青州：天气渐冷 专家支招如何保护骨关节

青州新闻网12月2日讯（记者 王钰莹）入冬以来，潍坊市益都中心医院的骨科门诊患者日渐增多，其中以颈肩腰腿痛的患者为主。“冬季体温比较低，膝关节、踝关节血液运行比较绶慢，导致关节中的炎性介质聚集、增多，这是引起关节疼痛的重要原因。”潍坊市益都中心医院关节创伤骨科主任孙英华说。

关节一般是指退行性关节炎、老年性关节炎，在发病期间，关节会有僵硬、疼痛、肿胀等情况，一般与年龄增长、慢性劳损、身体肥胖有关，因此，要了解正确的应对方法。“第一点就是保暖，不要让这些关节的部位暴露。其次，可以做一些热敷、烤灯之类的理疗。另外，晚上可以做做足浴，促进血液循环，保证关节部位的体温。”孙英华说。

医生提醒，许多爱美人士穿衣服时喜欢露脚踝、露肚脐，殊不知这些部位及邻近的肌肉和韧带保暖非常关键，如果不加保护，随着年龄逐渐增长，关节的受伤程度会日益加重。“人体是一个恒温的状态，冬季气温骤然下降，必然会导致暴露的部位血管痉挛、血运变差，血运变差就会导致关节软骨的代谢减慢。”孙英华说。

医生还提醒，对于关节病患者来说，运动也要掌握技巧，循序渐进。“第一就是，关节不要负重太厉害，游泳、骑自行车、慢跑等比较合适，最不适合的运是爬山爬楼，特别是下山下楼的时候，关节除了承受自身的体重之外，还会有一个冲力，加速关节的退变。”孙英华说。